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海鸭是指生活在海边红树林的一种海鸭，主要以海滩上的鱼虾贝类为食。这群鸭产的蛋叫海鸭蛋。以下介绍下海鸭蛋的营养价值，海鸭蛋怎样吃，海鸭蛋适合人群，一起看看吧！海鸭蛋的营养价值海鸭蛋，营养丰富。在100克的海鸭蛋壳里含有4056 mg的卵磷脂，是100克牛奶的50倍。其中卵磷脂具有老、软化、清除血管、等***，其他100克鸡蛋含有12.84克蛋白质，18种氨基酸含量高达***所需的11.53克。此外还含有钙、磷、铁、锌、碘、镁、钾、硒等***必需的多种微量元素和十余种。

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海边滩涂放养海鸭蛋，其卵磷脂含量是一般鸡蛋的6倍，而胆固醇含量仅为一般鸡蛋的50%，有关对此作了进一步分析。海鸭蛋如何吃根据的介绍，海鸭蛋腥味比较重，可以在用盐水腌制后，达到去腥的效果。腌制过的海鸭蛋，在口感上，也更有嚼劲。并且海鸭蛋腌制后，仍然具有很高的营养价值。该产品含有丰富的脂肪、蛋白质、以及***所需的各种氨基酸，还含有多种矿物质，如钙、磷、铁等***必需的微量元素和***，易于***吸收。***学认为咸鸭蛋具有火、降阴火的***，比未腌鸭蛋更佳，可治泻痢。在这些食物中，海鸭蛋油比一般鸭蛋要多，它具有明目养眼的***，还可以治小儿积食，外敷可治，。海鸭蛋适合人群1、孕产妇宝妈的营养补充要注意孕妇尤其要关注宝宝未来的营养与健康，谁都想生个健康聪明的宝宝。海鸭蛋富含蛋白质、钙质及微量元素，特别是蛋黄卵磷脂，能促进脑***功能发育，让宝宝更加聪明。

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无论是鸭蛋还是海鸭蛋内都含有脂肪，是蛋黄中的脂肪几乎占到1/3，然后将鸭蛋腌后，盐进入蛋黄中，是会***脂肪结构的，慢慢的，也会形成一种转性凝固，有小有低聚集，变成油状，经过烤制，海鸭蛋内的奶油就会更多，另一只外海鸭蛋内的软磷脂很丰富，含量也是鸡蛋的6倍多，因此，轻轻一戳，海鸭蛋内的油脂就流出来了。那夏天用它来配粥或下饭，都是很好的选择，关键的是能直接吃，这也是为我们省了咸鸭蛋要煮煮的麻烦，不知道你们喜欢吃海鸭蛋吗？

海鸭蛋的***很普遍，服用时味儿，尤其适合孕妇食用。因为海鸭蛋里边含有丰富的不饱和脂肪酸，可以合理补充孕妇体内缺乏的不饱和脂肪酸原素，而不饱和脂肪酸是胎宝宝大脑发育的关键营养素，所以对小宝宝有很好的效果。而且海鸭蛋壳还能清除血管垃圾，有清洁和调节身体的作用。

尤其适合孕妇。孕妈们需要注意孩子的营养成分和身心健康，谁都想怀上一个聪明又健康的小宝贝。海鸭蛋含有丰富的蛋白质、蛋白质和营养元素，尤其是蛋黄大豆卵磷脂，能促进人脑***系统的发育，增加脑力，使***更加聪明。

海鸭蛋含有丰富的营养价值，有******，热量低，适合***人士食用。海鸭蛋内含有丰富的卵磷脂、蛋白质、脂肪等营养，还含有大量的 E，能减退症状，对因肝火旺盛引起的视力模糊有很好的缓解作用。海鸭蛋内还含有大量的核黄素，能清除体内，有效预防。

海鸭蛋是中海鸭所产的广西北部湾海滨红树林蛋。鸡蛋的颜色越红，鸡蛋的颜色就越浓稠，蛋壳就越坚厚。海鸭蛋中卵磷脂的含量是一般鸡蛋的6倍，而胆固醇的含量仅为一般鸡蛋的50%。可蒸、炒、煎、煮。尤其煮、炒后的味道和口感更佳，腥味小，蛋***与一般鸭蛋相比，差别更大。春季、夏季、秋季、冬季功能与效用海鸭蛋味甘、咸、凉；入肺、脾经；补虚劳、养血、。(d)营养价值海鸭蛋的营养价值远远高于一般鸭蛋。鸡蛋含有丰富的钙、磷、铁、锌、碘、镁、钾、硒等微量元素，对***有多种***作用。副反应(缺点)没有***。可否食用？能吃的。怎么吃啊海鸭蛋(煮)炒时，可加适量酒，除去腥味。海鸭蛋(煮)蛋液一凝固就出锅，味道更鲜美，炒久了，香味更浓。海鸭蛋(煮)炒时，加入少许水，可使海鸭蛋(煮)更松软。

营养价值海鸭蛋价贵，不仅是因为它的天然肥美，而且因为它的营养价值极高，它所含的卵磷脂几乎是牛奶的50倍，甚至更多，是鸡蛋的6倍，而且蛋白质和氨基酸的含量也很高，可想而知，吃海鸭蛋对身体多么有益，不仅可软化血管，预防心脑血管***，还可，延缓***，总之，好处多多，关键是它的营养不仅丰富，但其胆固醇含量还只是蛋中蛋的50%，这说明补充营养还不会胖，简直是怕胖人之。怎样辨别这么罕见又昂贵的一种海鸭蛋，怎么能和普通的鸭蛋区分开来？做法很简单，海鸭蛋体积小，但却分量重，摇动起来感觉十分饱满，的是它的蛋黄比普通鸭蛋要大，而且颜色更红，普通鸭蛋一般是黄的，而海鸭蛋则是红的。

咸鸭蛋油的奥秘咸鸭蛋做得很好，蒸熟了以后，所有的东西开了锅，都会流很多油。鸡蛋本身就含有这种油。鸭蛋黄中脂肪含量较高，与蛋白质混合后形成乳白色液体。腌过之后，再烤，就可以看到油了，而且蛋黄沙沙，蛋白咸，味道不错。海鸭蛋价格较贵且不常见，吃过的朋友不多，但现在网购很方便，只是大家要找信誉较好的商家购买，避免买到以次充好或以假乱真的海鸭蛋，那样就不好了。